خواص خرما چیست؟ و چه تاثیر بر سلامت جسمی انسان دارد؟
امروزه مردم به دلیل فواید و خواص تغذیه ای و دارویی خرما علاقه زیادی به خوردن آن دارند ، خواص خرما بسیار متعدد و متنوع است . این میوه دارای هسته ای سخت با پوست نازک و طعمی شیرین است که به صورت توده ای بزرگ از شاخه درخت نخل آویزان است. درختان نخل در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کنند. ارتفاع نخل به 10 تا 20 متر یا بیشتر می رسد. همچنین یکی از قدیمی ترین میوه هایی است که توسط بشر کشت شده است
از برگهای آن برای ساختن سبد و از شاخه آن برای ساختن گفره و سبن (خانه هایی که ستونهای آنها تنه درخت نخل و دیواره های آن از شاخ و برگ نخل است) استفاده میکنند. مرحله اولیه که آغاز و ثمردهی است بدین صورت است که ابتدا گرده خرما به عمل آمده و سپس دانه های سفت ریز و سبز و پس از چندین مرحله به رطب تبدیل می شود . لازم به ذکر است که در نهایت از محصول خشک خرما به صورت عام استفاده میشود .
این میوه دارای مزاجی گرم و مرطوب است. بنابراین برای کسانی که طبع سرد دارند بسیار مفید بوده و برای کسانیکه طبع گرم دارند بهتر است به جای خرمای رسیده از خشک شده و تازه آن استفاده کنند. همچنین به دلیل طبع گرم آن بدن را گرم کرده و به سرعت تبدیل به صفرا می شود . بهترین فصل مصرف آن، فصل زمستان است.
مهمترین خواص خرما
۱- خرمای تازه خاصیت ضدعفونی کنندگی و گوارشی دارد
۲- برای ریه ها بسیار مفید است
۳- تقویت کلیه ها از خواص مهم دیگر آن است.
۴- به دلیل داشتن فیبر برای چاق شدن بسیار مفید است
۵- در رفع تب به خصوص در افراد بلغمی موثر است
۶- در درمان کم آبی موثر است
۷- برای درمان انگل معده ۷ عدد خرما هنگام خواب بخورید.
۸- از دیگر خواص خرما که شگفت انگیز میباشد تقویت حافظه است
۹- در درمان پوسیدگی دندان موثر است
۱۰- خواص خرما در تقویت سیستم ایمنی بدن .
۱۱- برای جبران کمبود آهن بسیار مفید است
۱۲- ضد یبوست و تا حدودی ملین است
۱۳- دارای خواص فراوانی برای معده از جمله ضد سرطان معده است
۱۴- از آنجایی که حاوی قند طبیعی است خواص جالبی بر حافظه داشته و به راحتی بر حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر می گذارد
۱۵- وجود مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم در پیشگیری از فشار خون بالا و بهبود عملکرد عضلات و اعصاب بسیار موثر است
۱۶- حاوی مقدار زیادی ویتامین A و بتاکروتن است . ویتامین A موجود در خرما از بروز بیماریهای عفونی جلوگیری میکند .
۱۷- ویتامین C موجود در آن برای جلوگیری از خونریزی جدی یا اسکوربوت ضروری است. در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C وجود دارد. بدن هر فرد باید روزانه 60 میلی گرم ویتامین C دریافت کند.
۱۸- به دلیل داشتن مواد غذایی مانند قند، چربی، پروتئین و انواع ویتامین های ضروری، یک رژیم غذایی مناسب و سالم است.
۱۹- از دیگر خواص خرما سطح قند خون را کنترل میکند . به دیابتی ها توصیه میشود آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند .
۲۰- مصرف منظم آن سوزش سر دل را از بین میبرد . (مصرف آن بعد از غذا مشکل رفلاکس معده را کنترل میکند).
۲۱- مصرف روزانه آن از تصلب شرایین و در نتیجه حملات قلبی جلوگیری میکند .
۲۲- حاوی ویتامین B است که به حفظ تعادل عصبی و رشد کمک می کند.
۲۳- فیبر موجود در خرما در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، هضم و دفع غذا بسیار موثر است.
۲۴- مصرف منظم این میوه به رشد باکتری های مفید در روده کمک می کند.
۲۵- به دلیل وجود پتاسیم در آن در کنترل اسهال موثر است.
۲۶- مصرف این میوه با شیر و ماست از گرسنگی و تشنگی جلوگیری میکند
۲۷- حاوی درصد بالایی از نیکوتین است که در درمان ناراحتی های روده ای بسیار مفید است.
۲۸- می توان آن را یک داروی مقوی جنسی نامید. مصرف منظم آن با شیر بز، عسل و پودر هل به بهبود ناتوانی جنسی و ناباروری کمک می کند.
۲۹- تامین فراوان اسید فولیک که برای خون سازی در بدن ضروری است .
۳۰- حاوی فواید درمانی بسیاری از جمله تقویت قلب است .
۳۱- افراد مسن با خوردن آن از خطر ابتلا به آلزایمر در امان می مانند.
۳۲- قدرت یادگیری کودکان را افزایش می دهد.
۳۳- از آنجایی که منبع غنی از قندهای ساده (گلوکز، فروکتوز، ساکارز) است، ماده ای محرک با قابلیت جذب سریع برای بدن و غذای مناسبی برای ورزشکاران است.
۳۴- فسفر موجود در آن سلولهای عصبی را زنده نگه میدارد .
۳۵- احساس سیری کاذب می آورد و برای کاهش اشتها مناسب است.
۳۶- همه دردها را التیام می بخشد.
2 پاسخ
درود بر شما سپاس از مطلب خوبتون
خرما
ممنون از شما